【摘要】 研究目的：作為監(jiān)控運(yùn)動訓(xùn)練常用指標(biāo)的心率，被許多學(xué)者和體育工作者廣泛應(yīng)用運(yùn)動實(shí)踐當(dāng)中。一些學(xué)者和體育工作者們常用運(yùn)動過程中的平均心率監(jiān)控運(yùn)動過程中的運(yùn)動強(qiáng)度。運(yùn)動中最高心率反應(yīng)運(yùn)動中外負(fù)荷對心臟的刺激。運(yùn)動后即刻心率應(yīng)用率最廣泛的心率指標(biāo)。心率又是一個易變指標(biāo)，并且自身具有波動性，它隨著一定的數(shù)值上下波動，因此，應(yīng)用到運(yùn)動訓(xùn)練中又有自身的局限性。本文應(yīng)用心率積分，并采用實(shí)驗(yàn)法驗(yàn)證心率積分的穩(wěn)定性，以期為運(yùn)動訓(xùn)練的監(jiān)控提出較準(zhǔn)確地指標(biāo)。研究對象與研究方法：招募河北師范大學(xué)體育學(xué)院2010級自愿參加實(shí)驗(yàn)的體育教育專業(yè)男生志愿者24人。把受試者分為負(fù)荷一組和負(fù)荷二組，分別進(jìn)行不同的五級負(fù)荷，運(yùn)動兩次。受試者充分休息后，再進(jìn)行下一級負(fù)荷。受試者參加分組時記錄受試者基本信息，包括年齡、身高、體重和身體成分等。進(jìn)行正式試驗(yàn)時，記錄正式試驗(yàn)中的安靜心率和血壓、運(yùn)動完之后的主觀體力感覺以及跑步的距離和時間等，用芬蘭POLAR遙測心率表記錄整個運(yùn)動過程的所有心率（5s為單位）。本文采用的方法包括，文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對受試者的各心率指標(biāo)和運(yùn)動后主觀體力感覺的前后兩次數(shù)據(jù)，進(jìn)行相關(guān)性分析，通過對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，確定指標(biāo)的穩(wěn)定性。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：通過對受試者的運(yùn)動中平均心率、運(yùn)動中最高心率、運(yùn)動結(jié)束后10s心率、心率積分和運(yùn)動后主觀體力感覺進(jìn)行相關(guān)分析，前后兩次的相關(guān)系數(shù)分別為0.936、0.906、0.827、0.960和0.865（P＜0.05），說明心率積分的相關(guān)系數(shù)高于其他指標(biāo)，并具有較高的相關(guān)性，即心率積分的穩(wěn)定性較好。平均心率與心率積分的相關(guān)系數(shù)為0.978，心率積分與平均心率有較高的相關(guān)性。研究結(jié)論：在整體運(yùn)動中，心率積分的相關(guān)系數(shù)最高，及心率積分的穩(wěn)定性高于其他各個指標(biāo)。心率積分與運(yùn)動中平均心率有較高的相關(guān)性。
 
【關(guān)鍵詞】 運(yùn)動監(jiān)控； 跑臺； 重測信度； 心率積分；

1  文獻(xiàn)綜述 

隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，工作效率提高，閑暇時間相對延長，想通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心理狀態(tài)、豐富文化生活的人們越來越多�，F(xiàn)階段人們已經(jīng)由原來的盲目運(yùn)動或隨意運(yùn)動轉(zhuǎn)變?yōu)檎覍ｉT的運(yùn)動教練，進(jìn)行目的性更強(qiáng)的、更科學(xué)的、更全面的運(yùn)動訓(xùn)練。隨著人們需求的不斷變化，體育工作者應(yīng)根據(jù)人們的不同需求，對鍛煉者提供不同的運(yùn)動處方，科學(xué)合理的、個性化的運(yùn)動處方越來越受到人們的關(guān)注，并在健身運(yùn)動中凸顯出其重要性。在制定科學(xué)合理、個性化的運(yùn)動處方時，首先需要以機(jī)能評定和體能測試作為首要前提�，F(xiàn)階段進(jìn)行機(jī)能評定的方法，主要以健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試。主要測試心肺功能、柔韌等。根據(jù)測試者的結(jié)果和個人鍛煉目的，制定個性、針對性較強(qiáng)的運(yùn)動處方。運(yùn)動處方適用范圍較廣，即有針對健康人群制定的運(yùn)動處方，還有針對于一些亞健康人群或一些疾病患者的運(yùn)動處方。在實(shí)施運(yùn)動處方時，需要教練引導(dǎo)測試者實(shí)施計(jì)劃。進(jìn)行監(jiān)控運(yùn)動時，對受試者的全稱進(jìn)行監(jiān)控，使測試者按照計(jì)劃實(shí)施。為達(dá)到計(jì)劃目標(biāo)一步一步準(zhǔn)確實(shí)現(xiàn)。在競技體育中大量運(yùn)動實(shí)踐表明，中等強(qiáng)度訓(xùn)練對運(yùn)動員身體各機(jī)能狀態(tài)的影響較小，起不到相應(yīng)的刺激作用，不易提高運(yùn)動成績，但大強(qiáng)度訓(xùn)練又容易引起機(jī)體疲勞，最終導(dǎo)致?lián)p傷，運(yùn)動強(qiáng)度問題一直困擾著競技體育。競技體育中面臨的困擾，在大眾健身方面也同樣存在。教練員針對不同人群，制定好運(yùn)動處方之后進(jìn)行鍛煉，但是在鍛煉實(shí)施過程中，容易造成運(yùn)動強(qiáng)度過大或過小等問題，進(jìn)而影響著測試者，不利于運(yùn)動目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，或使測試者喪失運(yùn)動信心等。對測試者進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)過程中既要科學(xué)合理的監(jiān)控，又要給測試者心理上的安慰，以防其對運(yùn)動喪失信心，從而整體提高鍛煉效果，最終達(dá)到鍛煉目標(biāo)。現(xiàn)與大眾運(yùn)動處方相關(guān)的文章較多，針對不同人制定好運(yùn)動處方之后，如何監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度，如何使受試者根據(jù)預(yù)計(jì)的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，是否能夠達(dá)到預(yù)計(jì)目標(biāo)，是最值得關(guān)注的問題，并且這一問題還需要體育工作者及時解決。在大眾健身中需要尋找一個易測、無損傷、相對準(zhǔn)確的指標(biāo)為健身者服務(wù)。 

1.1  監(jiān)控訓(xùn)練的常用指標(biāo)概述 

1.1.1  競技體育中訓(xùn)練監(jiān)控的常用指標(biāo) 

1.1.1.1  競技體育中訓(xùn)練監(jiān)控的常用客觀指標(biāo) 

現(xiàn)階段競技體育中針對不同的項(xiàng)目、不同訓(xùn)練目的進(jìn)行監(jiān)控的指標(biāo)不同。對于一些教練員在給耐力性項(xiàng)目運(yùn)動員訓(xùn)練時，會通過利用高原環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練。在進(jìn)行訓(xùn)練時進(jìn)行監(jiān)控的指標(biāo)包括最大攝氧量、心率、晨脈、呼吸商等。有時還會應(yīng)用監(jiān)控血常規(guī)、血清肌酸激酶等進(jìn)行檢測運(yùn)動量。針對短跑運(yùn)動員教練員可能會通過監(jiān)控心率、血乳酸、血清肌酸激酶等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控。通過個指標(biāo)的變化規(guī)律，反應(yīng)運(yùn)動員的各方面的狀態(tài)，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。在進(jìn)行冬訓(xùn)時測試指標(biāo)會再以上指標(biāo)基礎(chǔ)上加上血清睪酮、血尿素等指標(biāo)。教練員常用最大攝氧量、血乳酸、血常規(guī)、血清肌酸激酶、血尿素、心率、晨脈和呼吸商等指標(biāo)監(jiān)控訓(xùn)練。競技體育中應(yīng)用的一系列指標(biāo)中最大攝氧量、心率、晨脈、呼吸商等指標(biāo)是沒有創(chuàng)傷性的，但是最大攝氧量的測試需要達(dá)到力竭，運(yùn)動量相對較大，測試時受干擾因素較多，不易測試。一些血液指標(biāo)存在一定的創(chuàng)傷性，不易被教練員、運(yùn)動員所接受。心率指標(biāo)時效性較好，是監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的首選指標(biāo)。 

最大攝氧量評定人體有氧代謝能力的經(jīng)典指標(biāo)。研究表明，最大攝氧量受到很多因素的影響。其中包括先天因素——遺傳、心臟功能的影響，還包括后天的體能水平等。有時還受到測試方法、負(fù)荷模式等因素的影響。也有研究表明，不同的測試方法影響最大攝氧量的測試結(jié)果，并且判斷最大攝氧量的標(biāo)準(zhǔn)、指標(biāo)數(shù)量不統(tǒng)一，在測量過程中還存在受試者達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的問題。保持各標(biāo)準(zhǔn)和達(dá)到最大攝氧量標(biāo)準(zhǔn)的一致性保證測試最大攝氧量測試準(zhǔn)確性的重要因素。

無氧閾是機(jī)體進(jìn)入無氧代謝的標(biāo)志，作為評價運(yùn)動時骨骼肌代謝能力的很重要的指標(biāo)被教練員和科研人員所應(yīng)用。檢測無氧閾的常用指標(biāo)分別為乳酸閾、通氣閾和心率閾。有研究表明，不同運(yùn)動方案、負(fù)荷大小對氧通氣量、乳酸閾、通氣閾和心率閾都有影響，并且存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。因此，在測試無氧閾指標(biāo)時也存在與最大攝氧量測試相同的問題，并且若測試乳酸值還需要采血，有一定的創(chuàng)傷性，不易被運(yùn)動員接受。 

血常規(guī)、血清肌酸激酶、血尿素這三個指標(biāo)主要能夠反映運(yùn)動員有氧能力的變化，并且還能夠反映肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷程度。這類指標(biāo)變化較明顯，經(jīng)過休息這類指標(biāo)恢復(fù)情況較好，但是一旦恢復(fù)不到訓(xùn)練之前的水平，則說明運(yùn)動強(qiáng)度過大，前一天的訓(xùn)練對運(yùn)動員造成疲勞的積累。這類指標(biāo)雖能反應(yīng)運(yùn)動量，但是有一定的滯后性，需要休息后才能確定運(yùn)動量是否夠大，因此在反應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量時存在一定的滯后性，缺少時效性。 

心率和晨脈是最常用的指標(biāo)。心率是指每分鐘心臟跳動的次數(shù)，它能夠反映運(yùn)動、最大攝氧量并且與能量代謝呈線性關(guān)系。通過對心率的監(jiān)控，可以了解到運(yùn)動員心血管的機(jī)能狀態(tài)，并且準(zhǔn)確的了解機(jī)體對應(yīng)外部刺激做出的即刻反應(yīng)。有研究表明，運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)發(fā)生變化時，其運(yùn)動心率會有顯著性差異，心率可以作為監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷的依據(jù)。晨脈作為一個評價運(yùn)動量的指標(biāo)，主要是監(jiān)控運(yùn)動員是否達(dá)到疲勞以及其恢復(fù)情況等。 

1.2  心率指標(biāo)的應(yīng)用 

1.2.1  運(yùn)動中最高心率的應(yīng)用      

運(yùn)動中最高心率即運(yùn)動過程中某一時間點(diǎn)的心率值，但是根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目不同時間點(diǎn)測試的心率值有所不同。由于人存在差異性，其心率指標(biāo)的個體差異性也較大，每個人的最大心率也存在差異性，但是對于同一個人在同一項(xiàng)目同一強(qiáng)度，機(jī)體沒有出現(xiàn)疲勞或疾病時，運(yùn)動過程中最高心率是沒有顯著性差異的。對受試者進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時會影響到運(yùn)動中最高心率。內(nèi)、外在條件不變的情況下，運(yùn)動中最高心率變化較小。學(xué)者通過實(shí)驗(yàn)的方法，通過低、高頻運(yùn)動對運(yùn)動員進(jìn)行 12 周訓(xùn)練，最大心率無顯著影響。因此，運(yùn)動員的最大心率運(yùn)受動形式對影響較小。運(yùn)動過程中的最大心率常用來確定運(yùn)動時的負(fù)荷強(qiáng)度。運(yùn)動中最大心率在訓(xùn)練、教學(xué)和健身等領(lǐng)域中有廣泛應(yīng)用。曹紅仙在停止課外訓(xùn)練對小學(xué)女生最大心率的影響一文中通過對8名停訓(xùn)8周的小學(xué)女生的最大心率進(jìn)行比較，結(jié)果顯示停訓(xùn)后的女生最大心率沒有顯著性差異。即運(yùn)動訓(xùn)練對最大心率影響較小。最大心率受年齡、性別、地域等因素影響，相對是一個比較穩(wěn)定的指標(biāo)，但在運(yùn)動過程中不易測量。 

1.2.2  運(yùn)動中平均心率的應(yīng)用 

Strath,S.J等通過對61名受試者進(jìn)行15分鐘運(yùn)動，通過對心率和攝氧量的相性關(guān)系的檢驗(yàn)，并驗(yàn)證了心率估測能量消耗的準(zhǔn)確性。在研究中，研究者們認(rèn)為心率是評價身體活動量的有效工具。在運(yùn)動過程中平均心率穩(wěn)定性與其他心率指標(biāo)的穩(wěn)定性相比哪項(xiàng)指標(biāo)更穩(wěn)定，在結(jié)果與結(jié)論中進(jìn)行分析。 

1.2.3  運(yùn)動結(jié)束后即刻心率的應(yīng)用 

運(yùn)動結(jié)束后即刻心率廣泛應(yīng)用在體育訓(xùn)練中，尤其是在訓(xùn)練條件和監(jiān)控設(shè)備較落后地區(qū)。由于沒有監(jiān)控全程的設(shè)備只能用即刻心率反應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度。通過即刻心率教練員能夠觀察運(yùn)動員對運(yùn)動負(fù)荷的反應(yīng)，為安排日后訓(xùn)練計(jì)劃做準(zhǔn)備。在學(xué)校體育中也常用運(yùn)動結(jié)束后即刻心率來監(jiān)控運(yùn)動量。 

1.2.4  心率變異性的應(yīng)用  

心率變異性 (HRV, heart rate variability，)是反應(yīng)和評價心臟神經(jīng)的張力和平衡性的指標(biāo)。心率變異性，主要通過分析R-R間期或者對心動周期的進(jìn)行分析、統(tǒng)計(jì)使其數(shù)量化，為醫(yī)療、保健和健身服務(wù)。現(xiàn)階段對的HRV研究主要分為運(yùn)動訓(xùn)練、體育保健康復(fù)和不同人群健身三大方面進(jìn)行研究。 

1.2.5  心率指標(biāo)的不穩(wěn)定性 

有研究表明，心率是一個敏感且易變的指標(biāo)，通過每個人的心電圖即可得出，每個心動周期的時間不是完全相同的。影響心率的因素包括自身和外界兩類因素。心理焦慮與緊張、身體出汗與失水等原因?qū)儆谧陨淼囊蛩�。外界因素包括環(huán)境溫度、海拔高度、衣著、性別等。心率具有不穩(wěn)定性，引用心率指標(biāo)應(yīng)考慮其影響因素。

由于射擊運(yùn)動員需要較安靜的狀態(tài)下進(jìn)行比賽，需要使心率保持在最佳的范圍內(nèi)，才能取得較好的比賽成績，但是研究表明心率容易根據(jù)運(yùn)動員思維、情緒波動、注意力等各種因素而發(fā)生變化，最終影響運(yùn)動成績。心率易受外界或自身的原因影響，影響運(yùn)動成績。對于監(jiān)控運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度也造成一定影響。 

徐文靜、王珍武通過觀察相對生理強(qiáng)度穩(wěn)定條件下絕對生理強(qiáng)度的變化。本文通過把 12 名運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生的相對耗氧量控制在 29-31mlkg-1.min-1的窄小范圍內(nèi)，進(jìn)行 50 分鐘的有氧運(yùn)動實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，心率、攝氧量、代謝當(dāng)量等指標(biāo)的均值處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，但是每個指標(biāo)的離散程度較大。研究還表明即便是運(yùn)動強(qiáng)度即速度不變，上述指標(biāo)也會發(fā)生漂移現(xiàn)象。這一現(xiàn)象充分說明瞬時心率的不穩(wěn)定性。 

2  實(shí)驗(yàn)對象與方法 

2.1  實(shí)驗(yàn)對象 

實(shí)驗(yàn)對象：招募河北師范大學(xué)體育學(xué)院 2010 級自愿參加實(shí)驗(yàn)的體育教育專業(yè)男生志愿者24人。招募條件，受試者均無心肺系統(tǒng)疾病史，測試期間無發(fā)熱、咳嗽、流涕、腹瀉等癥狀，能夠按照實(shí)驗(yàn)要求進(jìn)行測試，熟知測試流程和注意事項(xiàng)。測試前48h內(nèi)受試者不進(jìn)行大運(yùn)動量的訓(xùn)練，正常飲食。兩次測試之間至少間隔 48h，保證能夠在不同日期的同一時間段進(jìn)行測試。實(shí)驗(yàn)室室溫在18-25℃。受試者基本信息如表1。 

測試方法：嚴(yán)格按照 2000 年由國家體育總局頒布的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(試行方案)中的《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行測試。測試要求，直立姿勢站在體重計(jì)踏板上，雙腿、足跟并攏，腳尖成 60 度角，兩臂自然垂直于體側(cè)，目視前方，軀干、頭部保持直立。記錄身高、體重時，分別以厘米、千克為單位，記錄到小數(shù)點(diǎn)后一位。根據(jù)身高、體重兩個指標(biāo)計(jì)算出BMI（體重（Kg）/身高（m）2）值。 

如表1，受試者最小為19歲，最大為23歲，平均年齡為20.40歲，標(biāo)準(zhǔn)差為1.18；受試者最低身高為 170.50cm，最高身高為 180.40cm，平均身高為 175.14cm，標(biāo)準(zhǔn)差為2.49；受試者最輕體重為 63.40 Kg，最重體重為 78.80 Kg，平均值為 70.2 Kg ，標(biāo)準(zhǔn)差為 3.73；BMI 最小值為 20.81，最大值 24.44，平均值為 22.90，標(biāo)準(zhǔn)差為 1.12。根據(jù)教育部和體育總局 2002 年頒布的《大學(xué)生體質(zhì)測試評分標(biāo)準(zhǔn)表》了解到，身高在175.00-175.90cm 范圍內(nèi)，在 61.60-69.90 范圍內(nèi)屬于正常，在 70.00-72.70Kg 范圍內(nèi)屬于超重，即根據(jù)受試者平均身高、體重得出體重處于超重范圍，這與體育學(xué)院學(xué)生肌肉含量較高，有一定關(guān)系。通過文獻(xiàn)了解到BMI評價標(biāo)準(zhǔn)得出亞洲居民在≤24時體重屬于正常，即受試者BMI處于正常范圍內(nèi)。對受試者通過使用生物電阻抗身體成分分析儀（BIODY NAMICS MODE 310E，Korea）進(jìn)行身體成分測試得出，受試者脂肪含量都處于正常范圍內(nèi)，部分受試者肌肉含量超標(biāo)。受試者生長發(fā)育正常，肌肉含量超出國家平均水平。

2.2  研究方法 

2.2.1  文獻(xiàn)資料法 

通過 CNKI、NCBI 等數(shù)據(jù)庫以運(yùn)動監(jiān)控、運(yùn)動處方、心率、heart rate、exercise prescription為檢索詞，查閱近百篇文獻(xiàn)，撰寫文獻(xiàn)綜述，提出心率積分的概念，并確定本研究的研究目的、意義以及選題依據(jù)。

第一，首次實(shí)驗(yàn)測試之前，測量并記錄受試者基本信息。記錄身高、體重、年齡、身體成分等。每次運(yùn)動之前佩戴polar表。 

第二，受試者取坐位，運(yùn)動前靜坐10分鐘后，用電子血壓計(jì)測量2次血壓和心率，取兩次測量數(shù)值平均值為安靜血壓和安靜心率。 

第三，每次運(yùn)動都是按照由小到大的負(fù)荷強(qiáng)度，進(jìn)行運(yùn)動，受試者充分休息（運(yùn)動前靜坐10分鐘，每級負(fù)荷之后充分休息）。達(dá)到安靜心率并進(jìn)行下級負(fù)荷的標(biāo)準(zhǔn)：與上級負(fù)荷運(yùn)動前的安靜心率上下不超過 3 次（包括 3 次）。受試者由坐位起立，步行到跑臺上，開啟跑臺，逐漸加速到目標(biāo)速度，在目標(biāo)速度上運(yùn)動3分鐘后，逐漸降到0.8km/h的速度，受試者下跑臺，步行至坐位處，坐位休息，記錄運(yùn)動后即刻的主觀體力感覺、跑步距離和跑步時間。充分休息（大約在運(yùn)動結(jié)束后15-30分鐘）后，平均心率恢復(fù)到上下不超過3次即視為恢復(fù)到安靜水平。記錄休息時間，大約確定需要多長時間能夠恢復(fù)到安靜心率，為正式實(shí)驗(yàn)保證第2、3次休息時間保持基本一致。 

第四，測量血壓、心率，確定是已達(dá)到安靜水平，進(jìn)行下一級負(fù)荷。安靜心率取法同上。用芬蘭POLAR遙測心率表記錄整個過程的心率情況。 第四，48小時后，采用與上次相同的運(yùn)動方案進(jìn)行。并要求受試者采用與上次測試相同時間、相同的服裝進(jìn)行第二次運(yùn)動。 

2.2.2.2  運(yùn)動負(fù)荷 

第一，預(yù)實(shí)驗(yàn) 

按照預(yù)計(jì)運(yùn)動方案，進(jìn)行運(yùn)動，根據(jù)受試者心率、血壓、自主體力感覺等指標(biāo)變化確定最終的運(yùn)動方案。預(yù)實(shí)驗(yàn)作用：首先，了解受試者身體狀況，確定最終的運(yùn)動負(fù)荷；其次，使受試者適應(yīng)跑臺運(yùn)動，使受試者身體和心理對跑臺運(yùn)動有一定的適應(yīng)，避免出現(xiàn)由于身體不適應(yīng)或者心理恐懼引起的心率變化，影響實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

按照最低負(fù)荷為4.8km/h的速度進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動負(fù)荷以1.2km/h的速度進(jìn)行遞增，最大負(fù)荷為 9.6km/h。 

第二，正式試驗(yàn) 

通過預(yù)實(shí)驗(yàn)各指標(biāo)的變化和主觀體力感覺，把受試者分負(fù)荷一組和負(fù)荷二組。經(jīng)過分組負(fù)荷一組為14人，負(fù)荷二組為 10人。第1次運(yùn)動為適應(yīng)運(yùn)動負(fù)荷，并進(jìn)一步適應(yīng)跑臺，為2、3次運(yùn)動作準(zhǔn)備。實(shí)驗(yàn)過程中記錄各相關(guān)指標(biāo)，對第2、3次運(yùn)動獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3  結(jié)果與分析.........15 

3.1  前、后兩次運(yùn)動恢復(fù)情況分析..............15 

3.1.1  前、后兩次運(yùn)動安靜心率恢復(fù)情況分析 ..............15 

3.1.2  前、后兩次運(yùn)動血壓恢復(fù)情況分析 ............16 

3.1.3  跑步距離和跑步時間分析 ................19 

3.2  各指標(biāo)的相關(guān)系數(shù)分析.....................20 

3.2.1  各指標(biāo)散點(diǎn)圖結(jié)果分析 ...........20 

3.2.2  各指標(biāo)的相關(guān)性分析結(jié)果 ................21 

3.3  心率積分與平均心率對比結(jié)果.................22 

3  結(jié)果與分析 

3.1  前、后兩次運(yùn)動恢復(fù)情況分析 

3.1.1  前、后兩次運(yùn)動安靜心率恢復(fù)情況分析 受試者在每一負(fù)荷運(yùn)動完之后，進(jìn)行充分休息，運(yùn)動之前進(jìn)行安靜心率測量，測量標(biāo)準(zhǔn)為連續(xù)測量2次心率，取其平均值，確定為安靜心率。心率達(dá)到與上次安靜心率相比上下不超過3次/分，視為安靜心率，進(jìn)行下一負(fù)荷。記錄休息時間，保證第2、3次運(yùn)動休息時間基本一致。負(fù)荷一組受試者 2、3 次運(yùn)動各級負(fù)荷之前的安靜心率結(jié)果如表4。 

注：*與第2次運(yùn)動相比有顯著性差異，顯著水平取p＜0.05。

 從表4中可以看出，第3位受試者第2次運(yùn)動和第3次運(yùn)動各負(fù)荷之前的安靜心率有顯著性差異，即兩次運(yùn)動的心率恢復(fù)情況存在差異性，在下面的分析中，除去第3位受試者的所有數(shù)據(jù)。以此來保障受試者心率恢復(fù)到安靜狀態(tài)，使前、后兩次運(yùn)動保持一致。 

負(fù)荷二組受試者的安靜心率取法同上，安靜心率結(jié)果如表 5。如表 5 所示，負(fù)荷二組安靜心率兩次運(yùn)動均無無顯著性差異，即負(fù)荷二組所有受試者，安靜心率前、后兩次恢復(fù)情況基本一致。 

通過表 4、5 的結(jié)果看出，負(fù)荷一組的安靜心率普遍高一些，對兩組受試者的安靜心率進(jìn)行作圖。

結(jié)  論 

1.通過對受試者心率指標(biāo)的相關(guān)性分析，在運(yùn)動中心率積分的穩(wěn)定性最高，平均心率和最高心率穩(wěn)定性次之，運(yùn)動后即刻、心率穩(wěn)定性稍差，主觀體力感覺的穩(wěn)定性最差，并且運(yùn)動能力越強(qiáng)，主觀體力感覺穩(wěn)定性越好。 

2.心率積分受受試者身體狀況的影響，身體素質(zhì)好，心率積分的相關(guān)系數(shù)稍好。 

3．心率積分與運(yùn)動中平均心率相關(guān)性較高。   
 

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