摘要：積極心理健康教育是針對傳統(tǒng)心理健康教育的不足而提出的教育思想，強調(diào)人自身積極因素和潛能的開發(fā)，其核心任務是培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。本文根據(jù)新時期學生的心理特點及心理健康課的開設現(xiàn)狀，較為系統(tǒng)地提出了學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)原則、模式及相關問題，以期為新的課程改革提供有益的參考。

 

    關鍵詞：心理健康課，積極心理品質(zhì)，培養(yǎng)模式
 

    20世紀末興起于美國的積極心理學，是針對傳統(tǒng)的心理健康教育把重心放在“診斷和消解痛苦”等問題上而提出要堅持積極的評價取向，強調(diào)人自身積極因素和潛能的開發(fā)主張[1]。塞利格曼認為，二戰(zhàn)后“眾多心理學家?guī)缀醪恢�道正常人應該怎樣在正常的條件下獲得自己應有的幸福”[2]。中國積極心理健康教育創(chuàng)始人孟萬金教授曾指出：積極心理健康教育的核心任務是培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)，終極目標是奠基幸福有成人生[3]。對青少年積極心理品質(zhì)的發(fā)展而言，學校心理健康教育比臨床干預覆蓋面更大，成長性更強[4]。
    一、積極心理品質(zhì)

    指與消極心理相反的、與積極行為有關的心理過程，包括幸福感、滿意感、最佳狀態(tài)、專注與投入、樂觀與希望、感恩與寬容等認知和情感，它是人類的高級潛能，需不斷練習才能學會并鞏固[5]。培養(yǎng)積極心理品質(zhì)是積極心理健康教育的核心內(nèi)容。研究證實，積極的心理品質(zhì)有助于預防心理疾病和促使心理疾病的好轉(zhuǎn)，更有利于培養(yǎng)高素質(zhì)的人才，為未來社會的發(fā)展及個體幸福生活奠定堅實的基礎。

    二、內(nèi)容及培養(yǎng)原則

    1.內(nèi)容

    經(jīng)過大量的本土化研究，孟萬金等[6-7]的研究表明，從中小學到大學，積極心理品質(zhì)由六大維度15項逐步分化為20項。中小學生積極心理品質(zhì)分為認知、勇氣、仁愛、公正、節(jié)制、超越六大維度，大學生分為認知、人際、情感、公正、節(jié)制、超越六個維度。可以看出維度有一致的地方但在不同階段有著不同的培養(yǎng)任務。在中小學階段聚合在一起的幾項品質(zhì)到大學階段就分化為各自獨立的多項品質(zhì)。這一結(jié)果可以作為心理健康課程設計的理論框架和積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的科學依據(jù)。

    2.培養(yǎng)原則

    以預防和發(fā)展為主，修復為輔；全員參與、突出自主發(fā)展；團體訓練為主，兼顧個別咨詢；情景體驗、活動參與為主，兼顧認知傳授[8]；以階段性重點品質(zhì)培養(yǎng)為主并兼顧其它。

    三、培養(yǎng)模式

    1.課程內(nèi)容與主題的選擇

    打破傳統(tǒng)的自上而下的主題圈定方式。一方面，可根據(jù)積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)內(nèi)容、學生心理特點及階段性發(fā)展任務、日常心理咨詢等擬定計劃類主題；另一方面，通過問卷、訪談及網(wǎng)絡調(diào)查等形式從學生中選出學生感興趣及內(nèi)在需求作為課程的主要內(nèi)容。例如，團隊你我他、陽光校園設想、健康人格漫談、人際交往、情緒的體驗與調(diào)控、考前應對策略、放松技術(shù)、珍愛生命等等。堅持理論與實踐結(jié)合并以生活化、實踐性和可操作性為主的原則來確定主題。這樣可以體現(xiàn)當今學生的最新心理動向，滿足各階段學生所需，激發(fā)其自我完善的內(nèi)部動機，大大提高課堂的時效性。

    2.課堂組織形式

    主要以小組為載體進行。在第一次課的分組時，若出現(xiàn)混班上課，可打破原有的行政班級進行隨機分組，學生自行選出本組組長、副組長、組名、宣言等，并選派代表上臺展示本組情況。之后課堂內(nèi)外的諸多活動都可以組為載體開展。做到人人能參與，個個有成長。在此過程中學生的認知、情感、超越、節(jié)制等積極心理品質(zhì)都會得到鍛煉與提升。

    3.課堂環(huán)境的創(chuàng)設首先是師生關系的定位。教師作為課堂活動的參與者與協(xié)調(diào)者的角色出現(xiàn)[9]，在一些實踐活動課中作為“觀眾”或“特邀嘉賓”的角色。其次是心理氛圍的構(gòu)建。倡導和諧、安全、自由、愉悅的心理環(huán)境是課堂的前提。唯如此，學生們才有暢所欲言、“我秀我樂”的參與沖動。再次是物理空間。若條件允許，可選擇有活動桌椅的教室或室外進行，空間的彈性變化與流暢更能提升人際交流的效果。

    4.教學方式方法

    傳統(tǒng)教學方法有很多是現(xiàn)今課堂不可或缺的，這里僅就適于有效培養(yǎng)積極心理品質(zhì)及實踐活動課層面作一探討。

    （1）體驗法

    “體驗”作為一種教學方式可以有效融入各種教學方法之中。體驗式教學是指教師合理創(chuàng)設特定的情境，通過各種教學方法有目的地引導學生自我經(jīng)歷、親自感知，使學生在體驗中理解并建構(gòu)知識、發(fā)展能力、運用知識的一種多向傳遞互動教學模式[10]。以下有兩種特殊的體驗方式。

    積極體驗，指個體滿意地回憶過去的幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)[11]。個體的積極體驗越多越易于產(chǎn)生自信和完善自我的愿望，激發(fā)自我潛能。這是種內(nèi)在需要，利于激發(fā)內(nèi)部動機，更有助于培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)。如在“情緒與情感”的教學中可以通過指導學生冥想躺在海邊的情形來喚起積極的情緒體驗，也可回憶自己最開心的時刻，這種體驗可增強學生的幸福感和成就感。

    流暢體驗[5]，“流暢體驗”是由著名心理學家奇克森米哈利最早提出。“流暢”即許多人形容自己表現(xiàn)最為杰出時的那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺。運動員所謂的“處于巔峰”的狀態(tài)，藝術(shù)家或者音樂家的“靈思泉涌”，其實都是流暢體驗的感覺。處于該狀態(tài)中的個體感受到認知高效、無比的快樂和幸福，而非外部的獎罰等激勵機制。這種方法對于培養(yǎng)學生認知、超越中的心靈觸動、希望與信念有很好的實踐效果。
    （2）游戲活動法

    具體活動可參考戶外心理素質(zhì)拓展的相關主題活動并結(jié)合課堂積極品質(zhì)的階段性訓練內(nèi)容來進行，地點可在室內(nèi)也可以延展到室外。如“進化論”游戲可以培養(yǎng)學生社交智慧、積極主動、樂觀及思維力等積極品質(zhì)；“數(shù)數(shù)字”游戲?qū)�審慎、思維等品質(zhì)進行鍛煉；“優(yōu)點轟炸”讓學生感受愛及友善、真誠、寬容，繼而煥發(fā)希望與信念等積極個性品質(zhì)。通過游戲可以培養(yǎng)學生眾多積極心理品質(zhì)，更可借助游戲進行行為矯正和塑造。

    （3）資料分享與討論法

    資料內(nèi)容可以是學生身邊的實例、勵志案例、普通人成長中的成功故事、網(wǎng)絡熱點新聞等。來源可以是教師，更可以是學生課堂上通過頭腦風暴提供的各種資料。課堂的組織模式：教師說明課堂活動主題→呈現(xiàn)相關資料或鼓勵學生附加資料→小組內(nèi)部討論→初步達成組內(nèi)意見→組建臨時評審團并說明評判標準→各組代表展示自己成果→公布評審結(jié)果→教師引導總結(jié)。為避免以往討論課“形散”至“神散”的低效狀態(tài)，激發(fā)全體參與的熱情和團隊精神，強化積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，這里實行“評審團”打分制。評審團成員由各組推薦1~2名組成，成員實行彈性制，每次討論課可隨機選出，條件是擁有責任心、認真、熱情、公正的心理品質(zhì)。教師可事先設計印制好打分表及打分標準，分發(fā)給評審團成員進行現(xiàn)場打分和公布結(jié)果，在打分時采取避嫌規(guī)則。以上每個環(huán)節(jié)都可由學生來主持或參與完成，主角是學生，人人有機會。

    （4）自助式教學法

    “自助式”教學法即引導學生通過各種方式滿足自己的心理需要，促進心理發(fā)展，維護和提高心理健康的教育活動。積極心理學認為，每個人都擁有心理自愈的力量，關鍵是要有人激發(fā)這種神奇的潛能，我們要做的是增強他們的積極力量，讓這些力量去支撐起學生強大的內(nèi)心。這種方法的理論前提是廣義的課堂，即可以把課堂延展到心理課堂之外的學習和生活中。

    自助式測評：積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)首先要以測評為基礎，其測試要以積極心理品質(zhì)量表、積極情緒體驗量表、幸福和諧生物反饋系統(tǒng)等工具測量學生的積極心理品質(zhì)發(fā)展、積極情緒體驗和積極心理狀態(tài)。通過比較科學的測量，讓學生自己適時從網(wǎng)上獲得結(jié)果解釋和建議，不斷得到反饋和強化，自覺調(diào)整發(fā)展方向；老師也可通過定期追蹤測量，了解學生積極心理品質(zhì)發(fā)展趨勢和培養(yǎng)效果，獲得科學評價和改進教育的依據(jù)。

    自助式心理輔導（或朋輩輔導）：教會學生運用同理心，讓每一個學生在尋求幫助的同時都充當輔導者，在助人時又得到自助。如怎樣培養(yǎng)自信心、考前心態(tài)調(diào)整、如何調(diào)控自己的情緒等都可以通過朋輩輔導得以解決。

    自助式心理暗示，通過指導學生進行自我對話訓練、寫微博、說說、改變服裝發(fā)型等方式，對自己進行積極的心理暗示，提升積極能量。

    自助式心理激勵[12]：引導和訓練學生在課堂內(nèi)外與人相處中可以通過接納、欣賞、鼓勵等方式彼此施加心理影響，對取得成績的同學贊賞、表揚，給遇到困難和挫折的同學理解、尊重和鼓勵等。

    自助式“營養(yǎng)餐廳”：為彌補大班教學受眾多、學生汲取營養(yǎng)“旱澇不均”的不足，可發(fā)揮網(wǎng)絡快捷、隱蔽、實時、互動性強的特點，開設公共信箱、QQ班級群、心理網(wǎng)站等，即“營養(yǎng)餐廳”。在這里，把課上布置的生活作業(yè)、課堂相關知識與技能、團隊活動、學生們提出的常見問題、困惑與建議、老師答疑及日常積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成策略或常見心理問題的自我預防與調(diào)整等，都可以在此歸類呈現(xiàn)，方便學生隨時選擇與適時分享。

    5.課程評價方式

    對心理健康教育課程的評價應弱化其甄別意義，強化發(fā)展功能，這也是積極心理學的價值取向。首先，評價結(jié)果建議采用等級評價的考核方式。其次，建立多維度評價體系。將過程性評價和期末評價相結(jié)合并凸現(xiàn)過程性評價。過程性評價可包括：出勤、平時生活作業(yè)、課堂討論及發(fā)言、團隊作品展示等。學生自評、學生小組內(nèi)互評以及情境性測驗等都可以作為平時考評依據(jù)。期末成績的評價可以根據(jù)學生的年齡特征，以個人成長記錄與反思等為內(nèi)容的小論文形式上交作業(yè)。這就要求教師重視并隨時做好學生平時學習表現(xiàn)及課堂參與情況的記錄。在大教學班中，可以組為單位指定專人負責記錄，教師則適當監(jiān)控和課后匯總，這樣可減輕教師的課堂負擔和過程記錄中的疏漏。

    四、注意事項

    1.師資要求

    學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，無論從內(nèi)容到形式對任課老師都是一種全新嘗試和改革，而師資隊伍是課堂有效開展的重要保證[13]。召開階段性的由全體任課教師、主管領導參加的教研活動，進行發(fā)動、研討、制訂相應的教學大綱及考核方式等。統(tǒng)一教育理念，營造全新的教學氛圍。

    對教師個體而言，除具備扎實的專業(yè)素養(yǎng)、健康的心理素質(zhì)和良好的工作態(tài)度外，更需具備積極的個性品質(zhì)，身教重于言教。要求教師要妥善處理好自我生活工作中的壓力和困擾，強化心理資本，提高自我勝任感（自信品質(zhì)），增強心理韌性，以良好的心態(tài)去研究教育教學活動，并積極創(chuàng)設有效的課堂氛圍，養(yǎng)成積極的人格品質(zhì)。

    2.積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)要注重差異性

    不同的學齡段、年級、培養(yǎng)層次，有著不同的培養(yǎng)主題，這就要求課程開設是階段性和連續(xù)性的結(jié)合、共性與個性的共融，同時更可以把積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)融入到各學科的教學中，而這也是需要進一步深入研究的課題。

    3.構(gòu)建積極和諧的校園氛圍

    學校教育是有目的、有計劃、有組織的整體性活動。在積極心理學理念下，整個學校工作的氛圍，要真正滲透“以人為本”的理念。校園文化、學科教學、學生工作都需要體現(xiàn)出快樂、友愛、勇氣、智慧等積極屬性。環(huán)境育人，師生均受益。唯有這種氛圍中的個體才有樂觀向上的源動力和積極適應環(huán)境、追求自我超越的夢想，才會愛人愛己，健康而快樂地成長。

    參考文獻

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