目的:探求“抗阻訓(xùn)練+有氧運動+拉伸練習(xí)”運動方式對受試者部分體質(zhì)指標(biāo)的影響,為肥胖成年人在控制體重及減肥方式上提供科學(xué)有效的方法。方法:選取武漢市某健身房肥胖男性、女性各10名(BMI>28kg/m²)為實驗組,武漢體育學(xué)院運動人體科學(xué)專業(yè)學(xué)生男性、女性各10名(18.5kg/m²<BMI<23.9kg/m²)為對照組,對實驗組進行為期三個月“抗阻訓(xùn)練+有氧運動+拉伸練習(xí)”的健身干預(yù)。干預(yù)前后分別測量身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等指標(biāo),包括身高(cm)、體重(kg)、BMI(kg/m²)、胸圍(cm)、腰圍(cm)、臀圍(cm)、腰臀比、肩胛部皮褶厚度(mm)、肱三頭肌部皮褶厚度(mm)、腹部皮褶厚度(mm)、體脂百分比、肺活量(L)、相對最大攝氧量(ml/kg/min)、最大心率(次/分)、選擇反應(yīng)時(s)、握力(kg)、坐位體前屈(cm)、閉眼單腳站立(s)。測試數(shù)據(jù)錄入Excel 2003,使用SPSS 19.0對研究對象干預(yù)前后所測量指標(biāo)的數(shù)據(jù)進行整理、分析。結(jié)果:(1)...

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)及目的
2 文獻綜述
    2.1 體質(zhì)的概念及內(nèi)容
        2.1.1 體質(zhì)的概念
        2.1.2 體質(zhì)的內(nèi)容
        2.1.3 我國國民體質(zhì)的發(fā)展與研究
    2.2 肥胖的判定
        2.2.1 不同年齡段判定肥胖方法的研究
        2.2.2 常見的肥胖測量與診斷方法
    2.3 肥胖對人體的危害
        2.3.1 肥胖對運動系統(tǒng)的影響
        2.3.2 肥胖對心血管系統(tǒng)的影響
        2.3.3 肥胖對呼吸系統(tǒng)的影響
        2.3.4 肥胖對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
        2.3.5 肥胖對心理健康的影響
    2.4 國內(nèi)外運動干預(yù)對肥胖人群影響的研究
        2.4.1 國外運動干預(yù)對肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
        2.4.2 國內(nèi)運動干預(yù)對肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
3 實驗方法與設(shè)計
    3.1 研究對象
    3.2 健身干預(yù)計劃
    3.3 研究方法
        3.3.1 測試儀器
        3.3.2 實驗流程
        3.3.3 測試流程及注意事項
    3.4 數(shù)據(jù)匯總及處理
4 實驗結(jié)果
    4.1 三個月健身干預(yù)前對照組與實驗組各身體指標(biāo)的對比
    4.2 三個月健身干預(yù)前后實驗組與對照組各身體指標(biāo)差值的比較
    4.3 三個月健身干預(yù)前后實驗組身體指標(biāo)變化情況
        4.3.1 三個月健身干預(yù)前后實驗組各身體指標(biāo)的變化情況
        4.3.2 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者的影響
5 討論與分析
    5.1 正常體重成年人與肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的對比分析
        5.1.1 正常體重成年人與肥胖成年人身體形態(tài)的對比分析
        5.1.2 正常體重成年人與肥胖成年人身體機能的對比分析
        5.1.3 正常體重成年人與肥胖成年人身體素質(zhì)的對比分析
    5.2 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的影響分析
        5.2.1 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體形態(tài)指標(biāo)的影響
        5.2.2 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體機能指標(biāo)的影響
        5.2.3 三個月健身干預(yù)對肥胖成年人身體素質(zhì)指標(biāo)的影響
    5.3 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者的影響
        5.3.1 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體形態(tài)的影響
        5.3.2 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體機能的影響
        5.3.3 三個月健身干預(yù)對不同性別受試者身體素質(zhì)的影響
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻
附錄1
附錄2
致謝



本文編號：3992690