目的:探求“抗阻訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)+拉伸練習(xí)”運(yùn)動(dòng)方式對(duì)受試者部分體質(zhì)指標(biāo)的影響,為肥胖成年人在控制體重及減肥方式上提供科學(xué)有效的方法。方法:選取武漢市某健身房肥胖男性、女性各10名(BMI>28kg/m²)為實(shí)驗(yàn)組,武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)學(xué)生男性、女性各10名(18.5kg/m²<BMI<23.9kg/m²)為對(duì)照組,對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期三個(gè)月“抗阻訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng)+拉伸練習(xí)”的健身干預(yù)。干預(yù)前后分別測(cè)量身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等指標(biāo),包括身高(cm)、體重(kg)、BMI(kg/m²)、胸圍(cm)、腰圍(cm)、臀圍(cm)、腰臀比、肩胛部皮褶厚度(mm)、肱三頭肌部皮褶厚度(mm)、腹部皮褶厚度(mm)、體脂百分比、肺活量(L)、相對(duì)最大攝氧量(ml/kg/min)、最大心率(次/分)、選擇反應(yīng)時(shí)(s)、握力(kg)、坐位體前屈(cm)、閉眼單腳站立(s)。測(cè)試數(shù)據(jù)錄入Excel 2003,使用SPSS 19.0對(duì)研究對(duì)象干預(yù)前后所測(cè)量指標(biāo)的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析。結(jié)果:(1)...

【文章頁數(shù)】：56 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)及目的
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 體質(zhì)的概念及內(nèi)容
        2.1.1 體質(zhì)的概念
        2.1.2 體質(zhì)的內(nèi)容
        2.1.3 我國(guó)國(guó)民體質(zhì)的發(fā)展與研究
    2.2 肥胖的判定
        2.2.1 不同年齡段判定肥胖方法的研究
        2.2.2 常見的肥胖測(cè)量與診斷方法
    2.3 肥胖對(duì)人體的危害
        2.3.1 肥胖對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
        2.3.2 肥胖對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
        2.3.3 肥胖對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
        2.3.4 肥胖對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
        2.3.5 肥胖對(duì)心理健康的影響
    2.4 國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)肥胖人群影響的研究
        2.4.1 國(guó)外運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
        2.4.2 國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)肥胖人群健康研究的現(xiàn)狀
3 實(shí)驗(yàn)方法與設(shè)計(jì)
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 健身干預(yù)計(jì)劃
    3.3 研究方法
        3.3.1 測(cè)試儀器
        3.3.2 實(shí)驗(yàn)流程
        3.3.3 測(cè)試流程及注意事項(xiàng)
    3.4 數(shù)據(jù)匯總及處理
4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
    4.1 三個(gè)月健身干預(yù)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組各身體指標(biāo)的對(duì)比
    4.2 三個(gè)月健身干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各身體指標(biāo)差值的比較
    4.3 三個(gè)月健身干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組身體指標(biāo)變化情況
        4.3.1 三個(gè)月健身干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組各身體指標(biāo)的變化情況
        4.3.2 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)不同性別受試者的影響
5 討論與分析
    5.1 正常體重成年人與肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的對(duì)比分析
        5.1.1 正常體重成年人與肥胖成年人身體形態(tài)的對(duì)比分析
        5.1.2 正常體重成年人與肥胖成年人身體機(jī)能的對(duì)比分析
        5.1.3 正常體重成年人與肥胖成年人身體素質(zhì)的對(duì)比分析
    5.2 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)肥胖成年人部分體質(zhì)指標(biāo)的影響分析
        5.2.1 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)肥胖成年人身體形態(tài)指標(biāo)的影響
        5.2.2 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)肥胖成年人身體機(jī)能指標(biāo)的影響
        5.2.3 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)肥胖成年人身體素質(zhì)指標(biāo)的影響
    5.3 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)不同性別受試者的影響
        5.3.1 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)不同性別受試者身體形態(tài)的影響
        5.3.2 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)不同性別受試者身體機(jī)能的影響
        5.3.3 三個(gè)月健身干預(yù)對(duì)不同性別受試者身體素質(zhì)的影響
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄1
附錄2
致謝



本文編號(hào)：3992690