發(fā)布時(shí)間：2020-12-10 06:15

　　現(xiàn)在參與身體鍛煉的群體日益龐大,人們?cè)絹碓阶⒅剡\(yùn)動(dòng)方式方法的運(yùn)用,如何更加健康、高效的鍛煉身體,成為大眾普遍追求的目標(biāo)。對(duì)鍛煉方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間的考量開始成為人們關(guān)心的問題。雖然中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練也一直在持續(xù)發(fā)展中,但高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練因?yàn)槭�時(shí)和趣味性逐漸成為一股潮流。主觀用力感覺,用心理的表現(xiàn)形式反映個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)生理的變化,它作為一種評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還有運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)中一直被普遍應(yīng)用,但很少有學(xué)者系統(tǒng)研究過個(gè)體的主觀用力感覺在運(yùn)動(dòng)過程中隨時(shí)間的變化規(guī)律。目前國內(nèi)女大學(xué)生是年輕的主流群體之一,總數(shù)大概占大學(xué)生總?cè)藬?shù)的1/3以上,提高女大學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)尤為重要。所以筆者將潮流的運(yùn)動(dòng)形式與兼具心理生理評(píng)價(jià)特點(diǎn)的主觀用力感覺相結(jié)合,來研究如何促進(jìn)女大學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,進(jìn)而增強(qiáng)身心素質(zhì)。本實(shí)驗(yàn)研究為探索性研究,主要想探討的是在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練中,主觀用力感覺隨時(shí)間的變化趨勢以及兩者有何差異,不同鍛煉水平的女生在同一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下的主觀用力感覺有無差異。有諸多研究都表明運(yùn)動(dòng)對(duì)心境狀態(tài)的改變存在一定影響,因此本文還想探究不同的鍛煉方式能否給心境帶來影響,影響... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：55 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

MICT運(yùn)動(dòng)中RPE隨時(shí)間變化趨勢

MICT運(yùn)動(dòng)中HR隨時(shí)間變化趨勢

HIIT運(yùn)動(dòng)中RPE隨時(shí)間變化趨勢

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]HIIT模式對(duì)女性健身者心率變異性的影響[J]. 李煒斌,孫超.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2017(11)
[2]體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的干預(yù)作用[J]. 郭旭婷,楊洋.  當(dāng)代體育科技. 2017(22)
[3]中等強(qiáng)度定速身體鍛煉期間不同時(shí)段的主觀體力感知評(píng)級(jí)及其精確性[J]. 張韌仁,趙麗萍.  成都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2017(03)
[4]高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒的作用研究[J]. 趙紅勤.  聊城大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2017(01)
[5]重慶工商大學(xué)女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身現(xiàn)狀分析[J]. 柯攀.  當(dāng)代體育科技. 2017(08)
[6]大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練與中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練對(duì)耗氧量動(dòng)力學(xué)特征影響的比較研究[J]. 胡國鵬,鄭陽,孟妍,馮剛,馮魏.  體育科學(xué). 2017(03)
[7]高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)肥胖青年女性減肥效果的研究[J]. 劉洪富,劉忠民,王常敏.  山東體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2016(06)
[8]高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)和中等強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)在兒童哮喘管理中的作用[J]. 李嘉,汪興橋,藍(lán)軍,趙杰.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2016(10)
[9]基于RPE值判定運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)度的實(shí)證研究[J]. 何志金,彭莉,易東平,孫小兵,陳億.  中國體育科技. 2016(04)
[10]漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)感情反應(yīng)的變化模式研究[J]. 謝琴.  廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2016(02)

碩士論文
[1]鍛煉誘導(dǎo)情緒的比較研究[D]. 武洋陽.河北師范大學(xué) 2017



本文編號(hào)：2908220