當運動員決定通過訓(xùn)練來提高其耐力性運動能力時,教練員必須明確運動員的總體目標、專項所需及訓(xùn)練計劃的具體目標。只有在確立了運動員的總體目標后,才能制定出有效整合各種訓(xùn)練因素的訓(xùn)練方案,以促進運動員競技能力的提高。在耐力性項目訓(xùn)練過程中,抗阻訓(xùn)練能起到怎樣得出作用,很多人提出了具有爭議性的話題。該文將探討對抗阻訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練如何同步進行這一問題的研究現(xiàn)狀為基礎(chǔ),為耐力項目運動員提供一些進行抗阻訓(xùn)練的策略。

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【文章目錄】：
1.抗阻訓(xùn)練對耐力性運動能力的影響
2.耐力性項目運動員進行抗阻訓(xùn)練的模式和方法
3. 運動訓(xùn)練中將耐力訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練有效整合的策略
小結(jié)



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