目的:通過FMS的測評分析,探討FMS得分<14分男女學(xué)員差異;探討6周功能性訓(xùn)練對警校學(xué)員FMS得分的影響,為降低警校學(xué)員運(yùn)動損傷及制定訓(xùn)練方案提供參考。方法:選取40名湖南司法警官職業(yè)學(xué)院2016級學(xué)員進(jìn)行FMS測試,并發(fā)放運(yùn)動損傷調(diào)查問卷,分析學(xué)員運(yùn)動損傷部位情況和運(yùn)動損傷類型。選取40名FMS測試得分<14分的警校學(xué)員為研究對象,將其隨機(jī)分成實驗組和對照組,其中實驗組男女各10名,對照組男女同樣各10名。干預(yù)前記錄所有實驗對象FMS測試七個動作得分。隨后,實驗組進(jìn)行為期6周的功能性訓(xùn)干預(yù)(5天/周),對照組除正常的體能訓(xùn)練外,不作任何干預(yù)。6周后再次測試所有實驗對象FMS得分,以觀察6周功能性訓(xùn)練對警校學(xué)員運(yùn)動風(fēng)險的影響。結(jié)果:(1)通過對515名湖南司法警官職業(yè)學(xué)院2016級學(xué)員調(diào)查發(fā)現(xiàn),在校期間發(fā)生過運(yùn)動損傷的學(xué)員數(shù)為168人,占總?cè)藬?shù)的32.62%。168位學(xué)員共計出現(xiàn)179處損傷,其中損傷發(fā)生率最高的部位分別為踝關(guān)節(jié)20.24%、腰腹部17.26%、肩關(guān)節(jié)16.67%、及大腿部12.5%,其次,臀髂部損傷幾率為10.71%,膝關(guān)節(jié)損傷幾率為9.52%,臂肘部損...

【文章頁數(shù)】：53 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 功能性訓(xùn)練
        2.1.1 功能性訓(xùn)練概念
        2.1.2 功能性訓(xùn)練理論研究現(xiàn)狀
        2.1.3 功能性訓(xùn)練周期
        2.1.4 功能性訓(xùn)練原則
    2.2 功能動作篩查
        2.2.1 FMS概述
        2.2.2 功能動作篩查理論研究現(xiàn)狀
        2.2.3 FMS信度及效度問題
        2.2.4 FMS預(yù)測損傷“閾值”問題
        2.2.5 FMS在訓(xùn)練中的應(yīng)用
    2.3 我國警校學(xué)員身體素質(zhì)現(xiàn)狀
    2.4 我國警校學(xué)員運(yùn)動損傷現(xiàn)狀
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 實驗方案
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家咨詢法
        3.2.3 問卷調(diào)查法
        3.2.4 現(xiàn)場測試法
        3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法
    3.3 功能性訓(xùn)練干預(yù)過程
        3.3.1 干擾因素控制
        3.3.2 功能性訓(xùn)練方案設(shè)計
4 實驗結(jié)果
    4.1 警校學(xué)員損傷調(diào)查情況
        4.1.1 運(yùn)動損傷發(fā)生部位結(jié)果
        4.1.2 運(yùn)動損傷類型結(jié)果
    4.2 實驗組干預(yù)前男女FMS得分對比
    4.3 男性警校學(xué)員FMS測試得分變化
    4.4 女性學(xué)員組FMS測試得分變化
    4.5 實驗組非對稱性動作FMS測試前后得分變化
5 分析與討論
    5.1 警校學(xué)員專項訓(xùn)練項目特點(diǎn)分析
    5.2 警校學(xué)員運(yùn)動損傷成因分析
    5.3 警校男女學(xué)員FMS評分差異的成因分析
    5.4 功能性訓(xùn)練對FMS評分的成效分析
        5.4.1 深蹲
        5.4.2 肩關(guān)節(jié)靈活性
        5.4.3 跨欄步
        5.4.4 軀干穩(wěn)定性俯臥撐
        5.4.5 直線弓箭步
        5.4.6 主動直腿抬高
        5.4.7 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性
    5.5 非對稱性動作FMS測試得分變化的成因分析
6 結(jié)論及建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄
致謝



本文編號：4056518